Чаши Бурито с нарязано свинско и черен боб

8 юни 2016 г. Направо към рецепта Рецепта за печат Pin342 Share4 Tweet Email Yum 346 акции Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans

Рецепта за домашно приготвени купи за салата от бурито, приготвени с пресен спанак, черен боб, подправено свинско свинско месо и куп вкусни фиксации. Кой има нужда от тортили? Отиде си BOWL!


Купичките Burrito са нещо, от което определено трябва да направя повече. Обикновено, когато правя бурито, аз вече загрявам тортилите, преди дори да обмисля да се напълня на купа.

Знам, че местните верижни ресторанти предлагат опции за бурито, но наистина не ги виждам в истински мексикански ресторанти.



Може би не съм изглеждал достатъчно трудно? Независимо от това, купата с буррито е отличен вариант за това, когато търсите да намалите няколко калории от обичайната си храна, а също и за това, кога, ей, просто се чувствате като яде от купа.

чили от птичи очи

Така.


Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans - Recipe

Те не са толкова разхвърляни, колкото може да бъде бурито, и спестявате няколкостотин калории. Не е зле!


пикантни рецепти за благодарност

Тази версия е малко повече като салата, отколкото нещо, което традиционно може да намерите в ресторант. Размених ориза за бебешки спанак, за да спестя още няколко калории, но и защото имах спанак в хладилника, който трябваше да се използва и мразя да губя храна.

Оказа се много ОТЛИЧЕН избор. Чувствайте се свободни да добавите бял ориз или мексикански ориз (вижте нашата мексиканска рецепта за ориз), ако предпочитате. Би било хубаво допълнение.


Това става под бързи и лесни рецепти, защото вече имах прибраното свинско месо, приготвено от преди седмици. Пуших цяло свинско рамо и го настъргах, след което го замразих на малки порции, за да се включва лесно в бързи обеди и вечери.

Просто бъди внимателен. Ако замразите свинското си, опитайте се да не го добавите случайно към запасите си от морски дарове.

Забележка за себе си: Замразеното свинско месо НЕ е същото като замразените черупки от скариди. * Удря главата. Въпреки че прави интересен и уникален склад.

Поднесете това с хубав сос пиканте. Тук имаме рецепта за сос пиканте, която е перфектна. Произвежда се с ajis, но можете да използвате по-меки чушки, като джалапено.


Нещо, което можете да направите, докато пушите свинското месо по тази рецепта!

Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans - Recipe

рецепти за тайландски пипер

Ако ви хареса тази рецепта, надявам се да оставите коментар с някои STARS. Също така, моля, споделете го в социалните медии. Не забравяйте да ни маркирате на #ChiliPepperMadness. Не забравяйте да споделите! Благодаря! - Майк Х.

Принтирайте купичките Burrito с нарязано свинско и черно боб Приготвяне на време 5 минути Време за готвене 5 минути Общо време 10 минути Рецепта за домашни купи за салата от бурито, направени с пресен спанак, черен боб, подправено свинско месо и множество вкусни фиксации. Кой има нужда от тортили? Отиваме BOWL! Курс: Основна кухня Кухня: Мексикански порции: 3 Калории: 432 kcal Автор: Майк Хултквист Състав
  • 8 унции приготвено дървено свинско месо
  • 1 15 унции може черен боб
  • 1 чаена лъжичка кимион
  • 1 супена лъжица чили на прах
  • 1 супена лъжица чесън на прах
  • 1 куп бебешки спанак листа
  • 1 авокадо нарязани на кубчета
  • 1 поблано пипер, печен и нарязан на кубчета
  • 2 печени ялапено чушки и нарязани на ситно
  • Варови клинове за сервиране
  • Пикантен сос за сервиране
  • Нарязан килантро за сервиране
  • Счукан тортилов чипс за сервиране
инструкции
  1. Добавете свинското месо в малка тенджера с плиска вода.
  2. Добавете половината от кимиона, чили на прах и чесъна.
  3. Загрейте на топло и разбъркайте.
  4. В отделен съд добавете черен боб с останалите подправки.
  5. Загрейте на топло и разбъркайте.
  6. Разделете четири купички и разделете между листата спанак, свинското месо, черния боб, печените чушки и авокадото.
  7. Отгоре намажете всяка със сос пиканте, килантро, сок от лайм и натрошен тортилов чипс.
  8. Сервирайте.
Факти за хранене Бурито купички с нарязано свинско и черен боб на порция Калории 432 Калории от мазнини 144 % Дневна стойност * Дебел шестнайсетгр 25% Наситени мазнини 3g 15% Холестерол 57mg 19% натрий 774 mg 32% калий 1956mg 56% Въглехидрати четиресетгр 13% Фибри 19гр 76% Захар 2гр 2% протеин трийсет и пет грама 70% Витамин А 11765IU двеста трийсет и пет процента Витамин Ц 85.6mg 104% калций 200mg 20% Желязо 8.2 mg 46% * Процентните дневни стойности се базират на диета с 2000 калории. Pin342 Share4 Tweet Email Yum 346 акции