Можете ли да бъдете убедени да се откажете от дъха на слона си?
Ден 5: Разбъркано тофу със спанак
224 калории на порция. Прави: 4 порции
2 супени лъжици растително масло
1 голям лук, нарязан
1 супена лъжица нарязан чесън, или повече на вкус
1 чаена лъжичка сол, плюс още на вкус
Черен пипер на вкус
1 супена лъжица червени люспи люспи или 1 или 2 пресни люти червени люти чушки, нарязани на ситно
700 г пресен спанак, подрязан и изплакнат добре
700 г твърдо или копринено тофу, отцедено и подсушено
Сложете маслото в голям тиган на среден огън. Когато е горещо, добавете лука и чесъна и поръсете със сол; гответе, докато лукът стане прозрачен и чесънът омекне, 3 до 5 минути.
Добавете лютите чушки и гответе, като разбърквате, докато се раздроби, по -малко от минута. Увеличете котлона до средно висок и добавете спанака и 4 супени лъжици вода. Поръсете със сол и черен пипер и гответе, като разбърквате от време на време, докато спанакът изсъхне и изсъхне, 5 до 8 минути.
Натрошете тофуто и разбъркайте с помощта на шпатула; регулирайте топлината, за да избегнете изгаряне. Когато смесите започнат да залепват за тигана, е готово: Опитайте и коригирайте подправките, сервирайте.
Присъдата: Това почти ме превърна в харесване на тофу, почти. Определено е вкусно, но вероятно поради чили, чесън и вероятно твърде много сол, която сложих. И е пълен със спанак, както и изключително засищащ; Не бях гладен едва след нормалния ми обяд.
2 от 7 Къртиков дъхДен 5: Разбъркано тофу със спанак
224 калории на порция. Прави: 4 порции
2 супени лъжици растително масло
1 голям лук, нарязан
1 супена лъжица нарязан чесън, или повече на вкус
1 чаена лъжичка сол, плюс още на вкус
Черен пипер на вкус
1 супена лъжица червени люспи люспи или 1 или 2 пресни люти червени люти чушки, нарязани на ситно
700 г пресен спанак, подрязан и изплакнат добре
700 г твърдо или копринено тофу, отцедено и подсушено
Сложете маслото в голям тиган на среден огън. Когато е горещо, добавете лука и чесъна и поръсете със сол; гответе, докато лукът стане прозрачен и чесънът омекне, 3 до 5 минути.
Добавете лютите чушки и гответе, като разбърквате, докато се раздроби, по -малко от минута. Увеличете котлона до средно висок и добавете спанака и 4 супени лъжици вода. Поръсете със сол и черен пипер и гответе, като разбърквате от време на време, докато спанакът изсъхне и изсъхне, 5 до 8 минути.
Натрошете тофуто и разбъркайте с помощта на шпатула; регулирайте топлината, за да избегнете изгаряне. Когато смесите започнат да залепват за тигана, е готово: Опитайте и коригирайте подправките, сервирайте.
Присъдата: Това почти ме превърна в харесване на тофу, почти. Определено е вкусно, но вероятно поради чили, чесън и вероятно твърде много сол, която сложих. И е пълен със спанак, както и изключително засищащ; Не бях гладен едва след нормалния ми обяд.
3 от 7 PurbeckstoneДен 5: Разбъркано тофу със спанак
224 калории на порция. Прави: 4 порции
2 супени лъжици растително масло
1 голям лук, нарязан
1 супена лъжица нарязан чесън, или повече на вкус
1 чаена лъжичка сол, плюс още на вкус
Черен пипер на вкус
1 супена лъжица червени люспи люспи или 1 или 2 пресни люти червени люти чушки, нарязани на ситно
700 г пресен спанак, подрязан и изплакнат добре
700 г твърдо или копринено тофу, отцедено и подсушено
Сложете маслото в голям тиган на среден огън. Когато е горещо, добавете лука и чесъна и поръсете със сол; гответе, докато лукът стане прозрачен и чесънът омекне, 3 до 5 минути.
Добавете лютите чушки и гответе, като разбърквате, докато се раздроби, по -малко от минута. Увеличете котлона до средно висок и добавете спанака и 4 супени лъжици вода. Поръсете със сол и черен пипер и гответе, като разбърквате от време на време, докато спанакът изсъхне и изсъхне, 5 до 8 минути.
Натрошете тофуто и разбъркайте с помощта на шпатула; регулирайте топлината, за да избегнете изгаряне. Когато смесите започнат да залепват за тигана, е готово: Опитайте и коригирайте подправките, сервирайте.
Присъдата: Това почти ме превърна в харесване на тофу, почти. Определено е вкусно, но вероятно поради чили, чесън и вероятно твърде много сол, която сложих. И е пълен със спанак, както и изключително засищащ; Не бях гладен едва след нормалния ми обяд.
4 от 7 Dimpse от Farrow & BallДен 5: Разбъркано тофу със спанак
224 калории на порция. Прави: 4 порции
2 супени лъжици растително масло
1 голям лук, нарязан
1 супена лъжица нарязан чесън, или повече на вкус
1 чаена лъжичка сол, плюс още на вкус
Черен пипер на вкус
1 супена лъжица червени люспи люспи или 1 или 2 пресни люти червени люти чушки, нарязани на ситно
700 г пресен спанак, подрязан и изплакнат добре
700 г твърдо или копринено тофу, отцедено и подсушено
Сложете маслото в голям тиган на среден огън. Когато е горещо, добавете лука и чесъна и поръсете със сол; гответе, докато лукът стане прозрачен и чесънът омекне, 3 до 5 минути.
Добавете лютите чушки и гответе, като разбърквате, докато се раздроби, по -малко от минута. Увеличете котлона до средно висок и добавете спанака и 4 супени лъжици вода. Поръсете със сол и черен пипер и гответе, като разбърквате от време на време, докато спанакът изсъхне и изсъхне, 5 до 8 минути.
Натрошете тофуто и разбъркайте с помощта на шпатула; регулирайте топлината, за да избегнете изгаряне. Когато смесите започнат да залепват за тигана, е готово: Опитайте и коригирайте подправките, сервирайте.
Присъдата: Това почти ме превърна в харесване на тофу, почти. Определено е вкусно, но вероятно поради чили, чесън и вероятно твърде много сол, която сложих. И е пълен със спанак, както и изключително засищащ; Не бях гладен едва след нормалния ми обяд.
5 от 7 камък Purbeck от Farrow & BallДен 5: Разбъркано тофу със спанак
224 калории на порция. Прави: 4 порции
2 супени лъжици растително масло
1 голям лук, нарязан
1 супена лъжица нарязан чесън, или повече на вкус
1 чаена лъжичка сол, плюс още на вкус
Черен пипер на вкус
1 супена лъжица червени люспи люспи или 1 или 2 пресни люти червени люти чушки, нарязани на ситно
700 г пресен спанак, подрязан и изплакнат добре
700 г твърдо или копринено тофу, отцедено и подсушено
Сложете маслото в голям тиган на среден огън. Когато е горещо, добавете лука и чесъна и поръсете със сол; гответе, докато лукът стане прозрачен и чесънът омекне, 3 до 5 минути.
Добавете лютите чушки и гответе, като разбърквате, докато се раздроби, по -малко от минута. Увеличете котлона до средно висок и добавете спанака и 4 супени лъжици вода. Поръсете със сол и черен пипер и гответе, като разбърквате от време на време, докато спанакът изсъхне и изсъхне, 5 до 8 минути.
Натрошете тофуто и разбъркайте с помощта на шпатула; регулирайте топлината, за да избегнете изгаряне. Когато смесите започнат да залепват за тигана, е готово: Опитайте и коригирайте подправките, сервирайте.
Присъдата: Това почти ме превърна в харесване на тофу, почти. Определено е вкусно, но вероятно поради чили, чесън и вероятно твърде много сол, която сложих. И е пълен със спанак, както и изключително засищащ; Не бях гладен едва след нормалния ми обяд.
6 от 7 амонити от Farrow & BallДен 5: Разбъркано тофу със спанак
224 калории на порция. Прави: 4 порции
2 супени лъжици растително масло
1 голям лук, нарязан
1 супена лъжица нарязан чесън, или повече на вкус
1 чаена лъжичка сол, плюс още на вкус
Черен пипер на вкус
1 супена лъжица червени люспи люспи или 1 или 2 пресни люти червени люти чушки, нарязани на ситно
700 г пресен спанак, подрязан и изплакнат добре
700 г твърдо или копринено тофу, отцедено и подсушено
Сложете маслото в голям тиган на среден огън. Когато е горещо, добавете лука и чесъна и поръсете със сол; гответе, докато лукът стане прозрачен и чесънът омекне, 3 до 5 минути.
рецепта за ролка с колбаси от лоренска паскала
Добавете лютите чушки и гответе, като разбърквате, докато се раздроби, по -малко от минута. Увеличете котлона до средно висок и добавете спанака и 4 супени лъжици вода. Поръсете със сол и черен пипер и гответе, като разбърквате от време на време, докато спанакът изсъхне и изсъхне, 5 до 8 минути.
Натрошете тофуто и разбъркайте с помощта на шпатула; регулирайте топлината, за да избегнете изгаряне. Когато смесите започнат да залепват за тигана, е готово: Опитайте и коригирайте подправките, сервирайте.
Присъдата: Това почти ме превърна в харесване на тофу, почти. Определено е вкусно, но вероятно поради чили, чесън и вероятно твърде много сол, която слагам. И е пълен със спанак, както и изключително засищащ; Не бях гладен едва след нормалния ми обяд.
7 от 7 Wevet от Farrow & BallДен 5: Разбъркано тофу със спанак
224 калории на порция. Прави: 4 порции
2 супени лъжици растително масло
1 голям лук, нарязан
1 супена лъжица нарязан чесън, или повече на вкус
1 чаена лъжичка сол, плюс още на вкус
Черен пипер на вкус
1 супена лъжица червени люспи люспи или 1 или 2 пресни люти червени люти чушки, нарязани на ситно
700 г пресен спанак, подрязан и изплакнат добре
700 г твърдо или копринено тофу, отцедено и подсушено
Сложете маслото в голям тиган на среден огън. Когато е горещо, добавете лука и чесъна и поръсете със сол; гответе, докато лукът стане прозрачен и чесънът омекне, 3 до 5 минути.
Добавете лютите чушки и гответе, като разбърквате, докато се раздроби, по -малко от минута. Увеличете котлона до средно висок и добавете спанака и 4 супени лъжици вода. Поръсете със сол и черен пипер и гответе, като разбърквате от време на време, докато спанакът изсъхне и изсъхне, 5 до 8 минути.
Натрошете тофуто и разбъркайте с помощта на шпатула; регулирайте топлината, за да избегнете изгаряне. Когато смесите започнат да залепват за тигана, е готово: Опитайте и коригирайте подправките, сервирайте.
Присъдата: Това почти ме превърна в харесване на тофу, почти. Определено е вкусно, но вероятно поради чили, чесън и вероятно твърде много сол, която сложих. И е пълен със спанак, както и изключително засищащ; Не бях гладен едва след нормалния ми обяд.
Следваща Какво правят успешните хораРеклама - Продължете да четете по -долу