Fearne Cotton's сьомга рибни пръсти и зелен фасул

Храни, съставки, продукти, закуска, храна за пръсти, ястия, зеленчуци, хранене, кухня, листни зеленчуци,Покрит с галета от спелта и супер бърз за разбиване, това е здравословна рецепта, на която цялото семейство ще се наслади Реклама - Продължете да четете по -долу Прави: 4 Време за подготовка: 0 часа 0 минути Време за готвене: 0 часа 0 минути Съставки 300 г зелен фасул 1 супена лъжица от екстра върджин зехтин 100 г царевично брашно 250 г галета от спелта или глутен 500 г филета от сьомга без кости, отстранена кожа и нарязани на 16 2 х 7 см пръсти 2 яйца, разбити 4 с.л. слънчогледово масло 1 лимон, нарязан на филийки Морска сол и прясно смлян черен пипер Майонеза, за сервиране Този модул за пазаруване на съставки е създаден и поддържан от трета страна и импортиран на тази страница. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на техния уебсайт. Упътвания

Загрейте тенджера с подсолена вода, добавете зеления фасул и гответе 3-4 минути, докато се сварят, но задържат малко хапка. Отцедете, намажете със зехтина и подправете със сол и черен пипер. Поддържай топло.


просто лют сос от чили

Комбинирайте царевичното брашно с по 1 чаена лъжичка сол и черен пипер в купа. Поставете галетата в отделна купа. Намажете пръст от сьомга в брашното, след това го потопете в разбитото яйце и накрая го оваляйте в галета, докато се покрие равномерно от всички страни. Оставете настрана в чиния, докато повтаряте с останалите пръсти от сьомга.

зелени призрачни чушки

Загрейте слънчогледовото масло в тиган на средна температура. Добавете пръстите на сьомгата и запържете за 2-3 минути от всяка страна, на партиди, ако е необходимо, до хрупкаво, златисто и сварено. Свалете от котлона, отцедете върху кухненска хартия, поръсете с морска сол и сервирайте веднага със зелен фасул, резенчета лимон и майонеза, за да натопите пръстите.

филийки със сметана рецепта

Бележки:

Можете да ги направите с пиле или твърдо тофу по същия начин, в зависимост от вашите предпочитания, и да им се насладите с цялото семейство.



Време за подготовка: Около 20 минути
Време за готвене: 2-3 минути
Добив: 4 (прави 16 пръста)