Ново проучване разкрива колко от нас са избягвали секс по време на заключване

секс

И мъжете, и жените могат да страдат от липса на либидо в някакъв момент от живота си в зряла възраст. По-често това потъване в желанието е временен проблем, който може безопасно да бъде разрешен чрез преоценка на общото ни здравословно състояние и коригиране на навиците на начина на живот.


Искаме обаче да отбележим, че по време на настоящата пандемия на коронавирус много хора установяват, че сексуалното им желание е по -ниско от обикновено и това е напълно нормално.

Свързана история „Какъв е наистина моят сексуален живот при заключване“

Всъщност ново съвместно проучване между университетите на Англия Ръскин и Ълстър, публикувано в Вестник по сексуална медицина , установи, че шест от всеки десет от нас изобщо не са правили секс при заключване. Това е 39,9% от възрастните във Великобритания.

кисели бананови чушки

Изследователите казват, че установяването, че сте по-малко заинтересовани от идеята да влизате между чаршафите, когато сте стресирани, тревожни или неуспокоени, е често срещан страничен ефект и има смисъл в настоящия климат. Плюс това, правилата за социално дистанциране правят трудно за двойки, които не живеят заедно.

Ако обаче усещате, че бихте искали да подобрите нещата и да се върнете в настроение, може би е време да промените това, което ядете?


За да ви помогне да излезете от всяка спалня, затихва диетолог Сара Флоуър разкрива най -добрите й съвети какви храни можете да консумирате, за да ви помогнат да се включите и кои храни да избягвате, за да предотвратите изключването.

Увеличете мазнините

Увеличете мазнините като есенциални мастни киселини, Омега 3 и естествени масла, като напълните мазна риба, яйца, ядки, семена и ленено семе. Добрите здравословни мазнини, като мазна риба, действат като противовъзпалителни средства и подпомагат нервното предаване и невротрансмитерните действия.


Ядки и семена, добре подредениДжон Лоусън, BelhavenGetty Images

Намалете възпалението на тялото

Намалете възпалението на тялото, като изберете алкална диета - напълнете с тъмнозелени листни зеленчуци и избягвайте преработените храни, захарта и рафинираните зърна. Това ще бъде от особена помощ за тези, които имат здравословен проблем, който засяга либидото им, като артрит, затлъстяване, хормонален дисбаланс, диабет и сърдечни заболявания.

Увеличете притока на кръв

Увеличете притока на кръв и подпомогнете микроциркулацията, като ядете много плодове, стимулиращи витамин С, както и богати и листни зеленчуци, включително зеле и. Можете също така да подпомогнете притока на кръв, като ядете много храни, богати на цинк, като тиквени семки, кедрови ядки, червено месо, нахут и спанак. Цинкът е особено важен за здравите сперматозоиди и повишаването на мъжката плодовитост. Какаото също съдържа цинк, което прави черен шоколад, който също е богат на фитонутриенти, добър вариант.


Подобрете настроението си

Свързана история 7 изненадващи храни с афродизиак

Подобрете настроението си, като ядете много храни, богати на B, като свинско, птиче месо, хляб, пълнозърнести храни, яйца и бобови растения. Аз също бих препоръчал приемането на В-комплекс, който може да помогне за борба с чувството на стрес, липса на енергия или депресия. Те също са жизненоважни за поддържането на надбъбречните жлези, които произвеждат различни хормони.

Проверете нивата на витамин D

Проверете нивата на витамин D, витамин D бързо се превръща в звезден витамин и задължителен за цялостното ни здраве, включително имунната ни система, кръвното налягане и дори холестерола, но също така играе важна роля в сексуалното ни желание. Дефицитът на витамин D може да понижи хормоните (естроген за жените и тестостерон за мъжете), като повлияе на настроението, сексуалното желание и работоспособността.

За да подобрите настроението и либидото, бих посъветвал да приемате добавка с витамин D всеки ден от октомври до април и за тези, които не прекарват много време навън, през цялата година.

Спирулина

Спирулина е установено, че защитава сперматозоидите и тестисите от вредните последици от отравянето с живак, като предпазва мъжката плодовитост. Можете да закупите спирулина под формата на прах или капсула. Също така е малка мощност на антиоксиданти.


Зелен прахАнико Хобел Гети изображения

Добавя се следнотосъщо е чудесен начин за естествено подобряване на либидото:

Тъмен шоколад

Освен че засилва притока на кръв, черният шоколад повишава хормоните на доброто усещане серотонин и допамин, като помага за понижаване на нивата на стрес и насърчава релаксацията. Само тези две причини правят тъмния шоколад перфектния съпровод на спокойна нощ.

Стриди

Стридите имат репутацията на стимулатор на либидото. Дали това е формата и текстурата на черупката или фактът, че те са пълни с много либидо, повишаващо цинка, минералите и аминокиселините, не е ясно. Стридите също са пълни с витамини от група В, които помагат за най-важната циркулация.

Диня

Освен че е богата на ликопен, динята съдържа и цитрулин, който се превръща в аминокиселината аргинин. Това помага за отпускане на кръвоносните съдове, подобно на начина, по който действа Виагра.

Пълна снимка на дини на масаPitipat Usanakornkul / EyeEmGetty Images

Джинджифил

Джинджифилът е по-известен със своите свойства против гадене и стимулиране на кръвообращението, но също така може да засили сексуалното желание. Опитайте чай от джинджифил или настържете малко джинджифил на пикантен.

Чили

Увеличете котлона, като добавите малко подправки към ястията си. Лютият пипер помага за ускоряване на метаболизма, увеличаване на притока на кръв, уплътняване на устните и освобождаване на ендорфини. Комбинирайте лют червен пипер с черен шоколад, за да получите максимална стимулация.

Фиг

Твърди се, че те стимулират плодовитостта и секрецията на феромони.

Абонирайте се за списание Red сега, за да получите всеки брой до вашата врата.