Пиле и чушки с едно питие с сос за барбекю от Южна Каролина
Бърза и лесна (и здравословна) рецепта за печено пиле, приготвена с нарязани чушки, картофи и завършена с пикантен, горчичен сос за барбекю в Южна Каролина. Лесното хранене в средата на седмицата с точното количество подправка.
Лесен сигнал за рецепта! Записвам този под & ldquo; Бързи и лесни рецепти & rdquo; защото ще имате готов този след 30 минути или по-малко, вероятно по-малко, защото ми отне около 30 минути, за да се подготвя, и аз съм бавен!
Сериозно, нямам идея защо съм толкова бавен готвач. Може би е така, защото обичам да прекарвам време в кухнята и аз никога не бързам.
Или може би просто остарявам. Кой знае? Едно, което знам, е, че никога не оцелявам в телевизионно предаване като & ldquo; Нарязан & rdquo; където има включен таймер.
Един поглед към този таймер и ще бъда препечена. Fuggedaboutit.
корнизирани кокошки с глазура с мед
Напоследък си вдигам тренировките на по-висока предавка, нищо прекалено лудо, но ястия като тези са полезни за намаляване на броя на калориите. Акцентът е върху пилето и зеленчуците, а в повечето домакинства комбинацията от пиле + зеленчуци = БОРАНЕ.
Не тук!
Не обичам да готвя скучна храна. Без значение от това, което готвя, отчаяно се нуждая от вкус и подправки и тази рецепта със сигурност доставя.
И, бонус! Доставя го бързо!
Както казах, ще го направите за 30 минути или по-малко и ще е добре да отидете за всичките си бъдещи тренировки, или ей, за всяко време, когато имате нужда от бързо и удовлетворяващо хранене. За мен това е перфектна вечерна седмица, когато сте притиснати за време.
Кой не обича бързо и лесно хранене?
Съставките са достатъчно прости. Имаме голяма пилешка гърда, чушки с камбани и серано, малки жълти картофи, смес от подправки Каджун, малко оцет и един от любимите ми сосове - сос за барбекю в Южна Каролина.
крема сирене с пълнени чушки анахайм
Да!
Този материал е най-добрият и СУПЕР ЛЕСНОТО му да се сбие заедно. Това е сос на основата на горчица, изобщо не е тежък, с отлично ниво на пипнатост, който ще направи вашето пилешко POP с аромат.
Обичам да направя голяма партида от това напред, за да държа в хладилника за месеца, за да мога да го използвам по всяко време, когато поискам. Приготвянето на бързи и лесни рецепти е лесно, когато имате под ръка сосове. Продължете напред, сгответе бърз сос и оставете да готвите.
Приготвяне на рецептата
За рецептата, просто потърсете подправената си пилешка гърда с олио (или спрей олио) в горещ тиган с вашите чушки и нарязани картофи, докато хубаво покафенеят, след което напръскайте в оцета си за вкус.
Оставете това да намали малко, след което изстискайте част от соса за барбекю на Южна Каролина.
Поставете тигана във фурната, за да го довършите. Пече се бързо. На всичкото отгоре намажете с допълнителен сос и малко пресни билки, ако сте в настроение за тях и сте добре да отидете.
Това е, приятели! Отидете да готвите! Пилето никога повече няма да бъде скучно. Кажете ми как се оказва за вас. Надявам се да ти хареса.
- Майк Х.
Опитайте това и с моята рецепта за пилешко марината BBQ.
Принтирайте пилешко и чушки с едно готвене с Южна Каролина Сос за барбекю Подготовка Време за 5 минути Време за готвене 30 минути Общо време 35 минути Бърза и лесна (и здравословна) рецепта за печено пиле, приготвена с нарязани чушки, картофи и завършена с тънка, горчица Южна Каролина сос за барбекю. Това е лесна храна в средата на седмицата с точното количество подправка. Курс: Основна кухня Кухня: Американска порция: 2 Калории: 404 kcal Автор: Майк Хултквист Състав - 1 супена лъжица зехтин или използвайте спрей
- 1 пилешка гърда от 10-12 унции или 2 по-малки гърди
- Каюнова подправка смес - 2 супени лъжици или повече по ваше предпочитание
- 1 нарязан червен пипер
- 3 серно пиперки, нарязани наполовина по дължина
- 2-3 малки жълти картофа нарязани
- Пръскане на бял винен оцет
- Сос за барбекю от горчица от Южна Каролина - Най-доброто, за да направите това напред!
- Нарязан килантро за сервиране
- Загрейте фурната до 375 градуса F.
- Загрейте зехтина в голям чугунен тиган на среден огън.
- Овкусете пилешката гърда обилно с подправки Каджун и поставете в тигана заедно с чушките и картофите. Изсипете ги около 3 минути, след това обърнете пилето и разбъркайте зеленчуците. Изрежете още 3 минути, докато пилешките гърди хубаво покафенеят от всяка страна.
- Пръскайте в оцета и той ще се изпари. Оставете го да намали една минута или така.
- Лъжица на около половин чаша сос за барбекю от Южна Каролина
- Поставете във фурната и печете за 15-18 минути, или докато пилешкото месо се свари и зеленчуците се омекнат. Ако използвате по-малки пилешки гърди, намалете времето за готвене и ги проверете след около 10 минути.
- Извадете от котлона и охладете. Отгоре намажете с магданоз.
- Сервирайте с допълнителен сос за барбекю.
Това обслужва 2 в нашата къща. Просто нарежете пилешките гърди наполовина. Наслади се!
Факти за хранене Пиле и чушки с едно тиганче с Южна Каролина Количество сос за барбекю на порция Калории 404 Калории от мазнини 108 % Дневна стойност * Дебел дванайсетграм 18% Наситени мазнини 2гр 10% Холестерол 99mg 33% натрий 210mg 9% калий 1769mg 51% Въглехидрати трийсет и четири милиона грама 11% Фибра 9гр 36% Sugar 3g 3% протеин четиресетгр 80% Витамин А 5440IU 109 процент Витамин Ц 106.2mg сто двадесет и девет% калций 88mg 9% Желязо 9.2mg 51% * Процентните дневни стойности се базират на диета с 2000 калории. Pin200 Share11 Yum Tweet 211 акции