Пикантно пиле и кус-кус

26 февруари 2018 г. Направо към рецепта Рецепта за печат Pin126 Share2 Yum2 Tweet Tweet 130 споделяния Spicy One-Pan Chicken and Couscous

Бърза и лесна рецепта със смляно пиле, пухкав кус-кус и много люти чушки, подправени с подправки Каюн. На масата след 30 минути или по-малко! Перфектен за пикантните ви желания.


Напоследък копая кускус. Неговата чудесна алтернатива на ориза, хубав и пухкав, изпълнен със здравословни хранителни вещества и неговият доста вкусен вкус. Е, това е, когато се справя с него! Хаха.

Подобно на ориза, кускусът няма много присъщ аромат, но той поглъща всички аромати, които хвърляте върху него, така че ако сте любител на пикантна храна като мен, той ще достави споменатата подправка в пика. Помага, че това е супер лесно ястие, с всичко приготвено в един тиган. Бонус точки за лесно почистване.



Spicy One-Pan Chicken and Couscous - Recipe

Това е тежко зеленчуково ястие и лесно можете да включите други зеленчуци според собствените си предпочитания, но аз включих нарязани морков и целина, заедно със здравословна колекция от люти чушки. Имах колекция от сладки чушки под ръка, които трябваше да използвам, и тези винаги са добре дошли, когато готвя. Аз също имах няколко бананови чушки, които не исках да загубя, и включих няколко малки пиперки от серано, защото този път хапвах малко топлина.


Представи си това!

Serranos пренасят приятно малко топлина, не прекалено силно и много обичам вкуса.


цветя на хибискус в сироп Великобритания

Spicy One-Pan Chicken and Couscous - Recipe

Приготвянето му е достатъчно лесно. Ще сварите морковите, целината и лютите чушки в тигана с малко зехтин, след което добавете смленото пилешко месо, за да го покафенее. Използвах смляно пиле за получената консистенция на ястието, въпреки че лесно можете да замените нарязани пилешки гърди или пилешки бедра, които биха напълно РОКАЛИРАли тук.


Добавете в подправки чесън и каюн с малко сол и черен пипер и разбъркайте всичко. Каюнските подправки са доста КЛЮЧОВИ тук. Ще искате добро ниво на подправки, за да подправите наистина нещата. Използвах няколко супени лъжици, което беше много за мен, но можете лесно да го наберете обратно или да добавите повече към личните си предпочитания.

Опитайте нашата рецепта за подправяне на домашен каджун, за да направите своя собствена версия.

Накрая добавете в кускус си с малко пилешки запас и нарязани домати и оставете всичко да къкри, докато кускусът се раздуе и абсорбира течността и всичко стане хубаво и ароматно. Можете да го помиришете, когато всичко се събере. Казвам ви нещо!

Това. Stuff. СКАЛИ.


ТАКА! ДОБРЕ!

Извинете. С викове.

Определено е ядене от по-леката страна, която няма да ти набие корема, което за мен е добро нещо напоследък, тъй като посещавам плажа и планирам круиз по Карибите. Хаха! Трябва да приготвите плаж, нали?

Завършете го с малко пармезан и пресни билки. Може би малко лют сос. Nice!

Кажете ми как се оказва това за вас. Надявам се да ви хареса рецептата! Подправете го! Гответе нататък! - Майк Х.

Spicy One-Pan Chicken and Couscous - Recipe

7 саксии дугла пипер

Опитайте някои от другите ми популярни рецепти за пиле

  • Сочно пиле от халапено със сирене

Ако опитате тази рецепта, моля, уведомете ни! Оставете коментар, оценете го и маркирайте снимка #ChiliPepperMadness в Instagram, за да можем да разгледаме. Винаги обичам да виждам всичките ви пикантни вдъхновения. Благодаря! - Майк Х.

Принтирайте пикантно пилешко и кус-кус едно приготвено време 10 минути Време за готвене 20 минути Общо време 30 минути Бърза и лесна рецепта със смляно пиле, пухкав кускус и много люти чушки, подправени с подправки Каюн. На масата след 30 минути или по-малко! Перфектен за пикантните ви желания. Курс: Основна кухня Кухня: Американска порция: 4 Калории: 409 kcal Автор: Майк Хултквист Състав
  • 1 чаша нарязан морков
  • 1 чаша нарязан целина
  • 1 чаша нарязани люти чушки - използвайте разнообразие - използвах смес от семена от бананови чушки и сладки чушки
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 10 унции смляно пиле
  • 3 скилидки чесън нарязан
  • 1-2 супени лъжици каджунови подправки
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 1 чаша кускус
  • 1,5 чаши пилешки запас
  • 2 средни домата нарязани
  • Прясно настърган пармезан и нарязани билки за сервиране
инструкции
  1. Загрейте олиото в чугунен тиган на среден огън. Добавете чушки от морков, целина и чили и ги варете около 8 минути, за да омекнат.
  2. Добавете смленото пиле и го разбийте с дървена лъжица. Кафяво го за около 2 минути.
  3. Добавете чесъна, подправките Каюн и разбъркайте. Подправете със сол и черен пипер. Гответе още една минута.
  4. Добавете кус-куса и пилешкия запас заедно с пресните домати. Разбъркайте всичко, за да включите.
  5. След това кипете на лека светлина, след това намалете котлона, за да къкри и гответе за 10 минути, докато по-голямата част от течността се абсорбира от кускус.
  6. Махнете от котлона и оставете да престои 10 минути. Кукусът ще завърши усвояването на течността.
  7. Отгоре се поръсва с пресни билки и пармезан и се сервира.
Бележки за рецепти

Прави 2 купи с добър размер или 4 по-малки купи.

Факти за хранене Пикантна пилешка питка и едно кубче на порция Калории 409 Калории от мазнини 126 % Дневна стойност * Дебел четиринайсетгр 22% Наситени мазнини 3g 15% Холестерол 63mg 21% натрий 225mg 9% калий 1019mg 29% Въглехидрати четиресет и седемгр 16% Влакна 5гр 20% Sugar 7g 8% протеин двайсет и две гр 44% Витамин А 7190IU размер на 144% Витамин Ц 65.7mg 80% калций 57mg 6% Желязо 2.3 mg 13% * Процентните дневни стойности се базират на диета с 2000 калории. Spicy One-Pan Chicken and Couscous - Recipe Pin126 Share2 Yum2 Tweet 130 имейла