Новият задължителен ход на упражнението

Крак, човешки крак, лакът, стена, коляно, бедро, активни панталони, талия, прасец, бетон,

Някога се чудех как Лара Стоун ида получат завидните им тела? Всичко зависи от Джеймс Дюган, човекът зад популярния тренировъчен режим, бодиизъм иначин на живот.


Така че, когато ви казва, че е открил нов, трябва да го добавите веднага към тренировката си. Новият фаворит на Duigan гарантирано ще ви даде.

Дискотеката е чудесен ход на бодилизъм, казва Дюган. Нашите клиенти го харесват, защото правим типичен напредък и го правим малко по -забавно.

И така, какво да правим?

  1. Започнете със събрани крака ръцете отстрани и палците нагоре.


  2. Докато пристъпвате напред, като нормален удар, ръцете ви ще се люлеят нагоре до ушите.

  3. Когато се връщате в изходна позиция, ръцете ви също се връщат.


  4. Повторете 10 на крак.

    рецепта за желе от хабанеро

    Това е чудесен ход за придвижване на кръвта, тъй като сърцето ви работи усилено, за да изпомпва кръвта нагоре (към ръцете ви) и надолу (към краката), казва той.


    За повече информация и съвети за тренировки посетете Bodyism.co.uk