Какво представляват топките на Кегел и биха ли могли да подобрят сексуалния ви живот?

секс играчки кегелови топки на розов фон, изглед отгоре, плоско оформление с цветен филтър, използван за създаване на червен тоналностjon11Getty Images

Макар и технически класифициранзаради вибриращите си способности топките на Кегел са много повече от това.


Известни също като топки Бен Уа, топките Кегел обикновено се състоят от една или няколко топки, подредени в един ред с връв в края. Вмъквате ги във вагината си (с окачен кабел), след това се свивате и освобождавате мускулите на тазовото си дъно около тях.

укрепване на мускулите на тазовото дъно, което може да помогне за подготовката на жените за раждане, предотвратяване на вагинален пролапс и подобряване на контрола на пикочния мехур. Да не говорим, силното тазово дъно е положително свързано с повишена сексуална чувствителност и удовлетворение. Упражненията на Кегел увеличават притока на кръв към гениталната област и обучават жените да стягат вагините си, което води до по -интензивни оргазми и по -голям шанс за многократни оргазми.

За какво са топките Кегел?

Топките Кегел или топките Бен Уа се използват от векове за укрепване на мускулите на вагината и тазовото дъно. Малките, претеглени топки се предлагат в различни тежести и размери, за да ви помогнат да се свиете и освободите с лекота различни мускули.

Но топките на Кегел правят нещо повече от това просто да оформят тазовото ви дъно. Те са по -известни с това, че повишават сексуалното удоволствие. И, благодарение на споменавания във филми като напр50 нюанса сиво, Топките на Кегел са видели възраждане на популярността, тъй като все повече хора започват да изследват многото си прекрасни - и интимни - употреби.


Изследователите са установили, че ползите от упражненията на Кегел могат да се разпространят както при жените, така и при мъжете

Какви са ползите от използването на топки Кегел?

Изследователите са установили, че ползите от упражненията на Кегел могат да се разпространят както при жените, така и при мъжете. За жените ползите от упражненията на Кегел могат да включват спиране на уринарна инконтиненция и увеличаване на интензивността на оргазмите.


Докато са при мъжете, те помагат за контролиране на преждевременната еякулация, улесняват по -силната ерекция и по -добрите оргазми.

Кои са най -добрите топки Кегел за закупуване?

Налични са много различни опции, така че, за да опростим нещата, закръглихме три различни версии, които са добри за начинаещи и безопасни за използване.


Най -добрите кегелови топки за закупуване

Lovehoney Set The Tone Double Kegel Balls 60грLovehoney Set The Tone Double Kegel Balls 60g Lovehoney lovehoney.co.uk £ 12,99 ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГАцветни кегелови топки, гейши топки на бял фонПретеглени метални кегелови любовни топки annsummers.com £ 38.00 ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГАЛице, коса, кожа, изражение на лицето, красота, глава, рамо, устни, вежди, шия,Петдесет нюанса сиво Безмилостни вибрации Дистанционни топки Кегел Петдесет нюанса сиво lovehoney.co.uk £ 79.99 КУПЕТЕ СЕГА

Как да вмъкнете топки Кегел

Най -важната част от приложението е да се уверите, че сте приложили обилно количество смазка към вагиналния си отвор, преди да заемете позиция. Това ще помогне за предотвратяване на дискомфорта, докато вкарвате топките Кегел навътре.

След като нанесете лубриканта, трябва:

отглеждане на люти чушки от семена
  1. Легнете в удобна поза (разпръснатият орел често е най -добрият).
  2. Бавно и стабилно поставете първата топка.
  3. Топките на Кегел обикновено са свързани помежду си с малко въже или пластмаса, така че плъзнете го и във влагалището си.
  4. След като въжето се вмъкне, внимателно започнете да вкарвате втората топка във вагината си.
  5. Натиснете топките във вагината си, доколкото ви е удобно. Ако топките ви имат нишка или контур за отстраняване, тя трябва да виси извън вагината ви, затова се уверете, че не е случайно прибрана с останалите топки.
  6. Стегнете мускулите на тазовото си дъно, за да задържите топките на Кегел в себе си, и прекарайте деня си.

    Топките трябва да се чувстват сигурни във вашия вагинален канал. Ако чувствате, че тепърва ще изпаднат - или първата топка се вижда извън вагиналния ви отвор - внимателно ги избутайте по -дълбоко във вагината си.

    Начинът, по който се чувствате с топките вътре, варира от човек на човек, но обикновено е фино, изтръпващо усещане. Това чувство обикновено се усилва с движение, като ходене, навеждане или посегане.


    sponge_poGetty Images

    Какво да направите, след като топките на Кегел са влезли

    Само за упражнения за таза

    След като се чувствате комфортно с традиционните упражнения на Кегел или други упражнения за тазово дъно, помислете за добавяне на претеглени топки Кегел. Те могат да подобрят тренировката ви, като добавят допълнително предизвикателство.

    Ако искате да добавите топки Кегел към рутината си, трябва:

    1. Легнете по гръб и поставете топките. Уверете се, че сте нанесли обилно количество смазка върху вагиналната си област.
    2. Стегнете мускулите на тазовото дъно, за да повдигнете и притиснете топките.
    3. Задръжте свиването за пет секунди, след това се отпуснете за още пет секунди.
    4. Повторете тази стъпка пет пъти подред, за да завършите един комплект.

      Можете да изпълнявате до три комплекта на ден.

      За самостоятелно сексуално удоволствие

      Топките Кегел обикновено не се използват по същия начин като традиционните секс играчки.

      Свързана история Какво се случва в тялото ви, когато мастурбирате

      Въпреки че преместването им навън и извън вагината определено е опция, може да откриете, че е по -интензивно да ги оставите вътре.

      Те ще засилят усещането за всичко, което правите, независимо дали това трие клитора ви или изследва вашите ерогенни зони.

      Ето два начина, по които можете да включите топките на Кегел, за да усилите соловата игра:

      • Докато лежите в леглото, поставете топките си Кегел във влагалището си и започнете да стискате тазовите мускули. Когато ставате все по-възбудени и самосмазващи се, започнете да изследвате тялото си.
      • Поставете топките си Кегел и след това вземете любимия си вибратор. Докато стискате, разтривайте вибратора си върху клитора и около вагиналния си отвор.

        За партньорска игра

        Ако искате да увеличите чувствителността си по време на вагинален секс, топките на Кегел могат да помогнат на вас и партньора ви да затоплят нещата.

        Можете да ги вмъкнете преди да тръгнете на срещата си или да направите вмъкването първата част от интензивен кръг от любовна игра. Колкото по -дълго са топките, толкова повече ще се възбудите, когато дойде време за основното събитие.

        Просто извадете топките, преди партньорът ви - или друга играчка - да влезе във вас.

        Как да премахнете топките на Кегел

        Можете да оставите топките на Кегел за до шест часа, в зависимост от използваните топки и индивидуалната ви химия на тялото. Вашият лекар може да Ви каже повече за най -добрите практики за Вас и Вашето тяло.

        Ако вашите топчета Kegel имат низ или цикъл за премахване, трябва:

        1. Легнете в удобно положение.
        2. Добавете още лубрикант към вагиналния си отвор.
        3. Бавно издърпайте нишката за отстраняване, докато изплъзне.

          Ако топките ви са разделени, трябва:

          1. Застанете с крака малко по -широки от разстоянието на бедрата.
          2. Сгънете леко коленете си, докато не сте в удобен клек.
          3. Стискайте вагиналните си мускули, за да ги изтласкате, подобно на друга секс играчка или дори тампон.

            Ако топките не излязат веднага, може да успеете да ги извадите, като добавите още смазка. Можете също така да кашляте, да се движите или дори да скачате нагоре и надолу, за да помогнете на мускулите ви да се свиват и освобождават.

            Абонирайте се за Red сега, за да доставите списанието до вашата врата. Последният брой на Red вече излиза и е достъпен за пазарувайте онлайн и чрез Четете или Apple News+ .