Световен ден за предотвратяване на самоубийствата: „Съпругът ми си е отнел живота и това е, което сега знам за самоубийството“

изглед отзад на жена, гледаща към града през прозорецаd3signGetty Images

В четвъртък, 10 септември се отбелязва Световен ден за превенция на самоубийствата , където организациите се събират, за да обсъдят как можем да създадем свят, в който по -малко хора умират от самоубийство.


Според Световната здравна организация въпреки нашия напредък в разбирането и поддържането на психичното здраве, един човек умира от самоубийство на всеки 40 секунди. Всъщност при хората на възраст между 15-29 години самоубийството е втората водеща причина за смърт, след автомобилни катастрофи.

Свързана история Възможно ли е да сте депресирани? Ето 9 знака

Всяка година самаряните - заедно със 70 други организации за психично здраве - кампания за повишаване на осведомеността за това как можем да се подкрепяме взаимно по -добре и да помолим правителствата във Великобритания и Ирландия да направят профилактиката на самоубийствата приоритет.

Тук писателката Клер Франсис, която загуби съпруга си от самоубийство преди девет години, споделя това, което е научила за самоубийството оттогава, включително важността на говоренето за спасяване на човешки животи.

Свързана история 13 физически симптоми, причинени от тревожност

За списък с признаци, че някой може да не е наред и повече информация как да го подкрепите, посетете Самаряни уебсайт .


Ако вие или някой, когото познавате, се нуждаете от емоционална подкрепа, можете да се обадите на денонощната линия за помощ на самаряните на 116 123, имейл jo@samaritans.org, посетете Самаряните се разклоняват лично или отидете на Самаряни уебсайт .

печени люти чушки

„На 2 март 2011 г. моят свят се разпадна. Съпругът ми Марк отне живота си. Той беше на 36.


Спомням си, че се сринах на пода, когато чух новината, но макар че беше шок, за мен вероятно беше по -малко, отколкото за всички останали, които познаваха Марк. Това е така, защото знаех, че е болен.

Марк страдаше от тревожност и депресия от години, но подобно на толкова много други, страдащи от психично заболяване, той не искаше хората да знаят. Ниското самочувствие беше едно от най-големите му притеснения и той се тревожеше, че хората ще мислят по-малко за него и ще видят болестта му като слабост, ако знаят за това.


Свързана история 5 признака, че това е нещо повече от лошо настроение

Разбира се, повечето не биха го направили, но за съжаление някои вероятно биха направили преценка, такава е стигмата, която съществува около психичните заболявания. Ето защо след неговата смърт не само исках да се уверя, че хората знаят защо Марк е взел решението, което е взел, но също така исках да споделя историята му с надеждата, че това може да помогне на другите да видят, че не са сами.

Марк не сложи край на живота си, защото имаше лош ден на работа или защото се скарахме, той чувстваше, че това е единственият начин да се отърве от тъмните мисли, които тормозеха живота му. И по начин, който ми помогна да приема смъртта му, това означаваше, че не мога да му се сърдя.

Някои хора гледат на самоубийството като на егоистичен акт, но за Марк това е всичко друго. Сигурен съм, че това е така за повечето други хора, които избират този маршрут, поради което трябва да подобрим разбирането си за заболявания като депресията и да накараме страдащите да осъзнаят, че това не е единствената им възможност.

„Трябва да подобрим разбирането си за заболявания като депресия“


Психичните заболявания са толкова реални и толкова изтощителни, колкото могат да бъдат физическите заболявания и Марк се опитваше толкова много да „победи“ депресията си-той приемаше антидепресанти ежедневно, имаше редовни консултации и терапевтични сесии, промени диетата си и тренираше. Той също така непрекъснато четеше, докато се опитваше да намери „тайната“, която ще отключи кода и ще го освободи от болестта му.

Костюм, официално облекло, събитие, усмивка, вратовръзка, ирис, работник в бяла яка, смокинг,Клеър Франсис

С Марк се запознахме през 1999 г., въпреки че започнахме да излизаме чак през 2001 г. Той беше в PR; Бях финансов журналист. Болестта му вече беше диагностицирана, но разбрах чак след около три години от връзката ни.

Въпреки това, дори след като разбрах, му беше много трудно да говори с мен за това - той каза, че не иска да ме разстрои, като ме изложи на някои от нещата, за които е говорил със своя съветник. И честно казано, това ме устройваше, защото ми беше неприятно, когато разговаряхме. Но също така не разбрах сериозността. Ако бях направил, щях да го натисна повече, за да ме доближи.

Просто не съм мислил, че Марк ще сложи край на живота си. Дори когато беше в най -ниските си точки, си мислех, че рационалният Марк може да види, че има толкова много за живеене. Той беше изключително успешен в кариерата си и точно преди смъртта му беше предложена нова работа, за която изглеждаше истински развълнуван. Бяхме се оженили през 2007 г., а през 2008 г. се преместихме от Лондон на северозапад, откъдето бяхме и двамата, и той обичаше да се връща на север.

„Изглежда животът за нас беше страхотен. Но това беше част от проблема “

Изглежда животът за нас беше страхотен. Но това беше част от проблема. В писмото Марк ме напусна, той каза, че дори когато всичко отвън беше толкова добро, тъмните мисли все още бяха там. Не мисля, че някога би могъл да види бягство.

Това ме прави много тъжен и ми се иска да бях разбрал повече за депресията по онова време. След смъртта на Марк направих много с ума, благотворителната организация за психично здраве и ключовото нещо, което научих, е колко е важно да говорите и да признаете, че ако сте засегнати от психично заболяване, не сте сами.

Свързана история Възможно ли е да сте депресирани? Ето 9 знака

Марк обаче отчаяно искаше да победи болестта си, въпреки че някои форми на депресия са „победими“, не мисля, че беше такава. Той искаше да излезе от антидепресантите си, вместо да осъзнае, че те му помогнаха да се справи и да овладее депресията си. Защо все пак? Ако беше имал диабет или астма, сигурен съм, че би могъл да приеме, че ежедневните медикаменти са необходими, за да се контролира.

И от нещата, които прочетох и хората, с които съм говорил след смъртта на Марк, едно нещо, което стана очевидно, е, че говоренето и отварянето изглежда помагат, защото тогава имате други, които могат да ви подкрепят през тежките времена. Чувал съм ефекта от това, подобно на това да бъдеш на влакче в увеселителен парк: когато другите знаят за твоето заболяване, „паденията“ са по -малко тежки и не траят толкова дълго, така че като цяло пътуването е по -гладко.

„Самоувереността да говориш с няколко приятели и/или колеги изглежда има значение“

Това не означава, че трябва да кажете на света, но самочувствието да говорите с няколко приятели и/или колеги изглежда има значение. И тук се носи отговорността за тези, които имат късмета да не страдат от психични заболявания. Трябва да разберем по -добре въздействието, което оказва върху засегнатите, за да не чувстват, че трябва да страдат сами. “

За повече информация исъветпосещение Mind.org.uk . Ако вие или някой ваш познат трябва да говорите, свържете се с самаряните на 116 123 или чрез уебсайта им .